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ため息つくと幸せが逃げる？
まん延防止措等重点措置 実施期間の延期が決まりました。
3月6日まででしたが、再延長が決まりました。
※厚生労働省HPより「データからわかる 新型コロナウイルス感染症情報データ」よりグラフ作成
引き続き 感染防止対策の徹底・継続をしていきましょう。
感染者数が発表されるたび ため息が出ますね。
ため息は幸せを呼ぶ⁉
ため息をつくと幸せが逃げる・・・。
なんてイメージが定着していますが、呼吸は健康には欠かせないもの。
ため息をつくことにより、たくさん息を吐いた後には、たくさん息を吸わなければなりません。
結果、体全体に酸素を送り込んでいるんです。
呼吸の基本は「ちゃんと吐く」ことから。まずは「いーち、にー、さーん」と頭の中で数えながら、ゆっくりと口から息を吐き出します。息を吐き出せたら、同じように3秒数えながら、今度は鼻から息を吸い込みます。これを5～10分くらいくりかえします。
息を吐くときにおなかがぺったんこに、息を入れたらおなかが膨らむ…。そう意識して呼吸すると、より深い呼吸ができるようになります。そう、これが「腹式呼吸」と呼ばれるものです。
「厚生労働省：腹式呼吸を繰り返す」より引用
気持ちを切り替えてリフレッシュ！
ため息は、呼吸を整えてリラックス状態へ向かうことになります。
ただし、大きなため息は周囲の人を不快に感じさせるかもしれませんので注意して 健康的なため息をついていきましょう！
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