膝の違和感を見逃さないで！初診編

休み明け、目が覚めると左膝に違和感が・・・。

わたしの場合は鋭い痛みはなく、膝の周りの腫れがあり温かく感じました。

また、膝の裏が特に腫れていて膝を曲げることが難しい状態でした。

今回のblogは膝の痛みに多い

「変形性膝関節症」と「内側O脚」についてです。

毎週のように山へ登りに行っているので運動不足にならないよう鍛えるために続けていた山登り。

膝を曲げられないとはどういうことだろう？と様子見で湿布を貼るが１週間たっても腫れはひかず、不安になりかかりつけの整形外科に行ってきました

初診

問診で現状を説明をし、まずはレントゲン撮影で状態の確認

症状が出てから１週間、鋭い痛みはないものの歩行の際には時折刺すような痛みがある程度です。

関節裂隙の狭小化
- 正常な膝関節では、関節軟骨が存在するために関節の隙間（関節裂隙）が均等に保たれています。しかし、軟骨がすり減ると、この隙間が狭くなります。
骨棘（オステオファイト）の形成
- 関節の端に骨棘と呼ばれる骨の突起が形成されます。これがレントゲンに写ると、変形性膝関節症の特徴的な所見となります。
骨硬化（スクリロシス）
- 骨が硬くなり、レントゲン画像で白く写る部分が増えることがあります。これは関節の負荷が増すことで骨が反応して硬くなるためです。
嚢胞（シスト）の形成
- 関節内や関節近くに液体が溜まり、嚢胞が形成されることがあります。これもレントゲンで確認できます。

脚や関節は、使いすぎると膝関節の内部でクッションの役割を果たす軟骨が傷んできたり、膝を安定化させる靱帯が緩んだりします。すると関節がぐらつき、組織が削れ、それが内部で引っかかること原因で炎症が起こります。

いわゆる変形性膝関節症と呼ばれるもので、スポーツしている人や登山者にもよく見られる症状です。確かに、ここ最近は天気がよければ週末両日とも山に行く機会が増えました。

しかし私の山行はアルプスのの急登を何時間も歩くというハードなものではなく、近隣の山々を５時間程度歩く程度でしたが・・・

では、

姿勢や歩き方で体のあちこちに歪がでて痛みを伴うことがあります。

O脚というとガニ股のイメージでしたが、先生曰く、私は内股のO脚だそうです。

内股O脚（うちまたオーきゃく）とは、以下の特徴を持つ脚の形状を指します。

膝が内側に向く
- 内股は、膝が内側に向きがちな脚の状態を指します。歩くときに足が内側に入るような歩き方をする人が多いです。
膝下が外側に曲がる
- O脚は、膝下が外側に曲がり、立ったときに膝がくっつかずに隙間ができる状態です。O脚の人は、膝を閉じても足首がつかないことが多いです。
姿勢の影響
- 内股O脚の人は、骨盤の前傾や姿勢の悪さが影響していることがあります。骨盤の位置が正常でないと、脚の形に影響を与えることがあります。
筋肉のバランスの偏り
- 特定の筋肉が発達しすぎたり、逆に弱かったりすることで、内股O脚になることがあります。特に内転筋が強く、外側の筋肉が弱いと、内股になりやすくなります。
遺伝的要素
- 家族に内股O脚の人が多い場合、遺伝的な要因も関与している可能性があります。