免疫力アップ

ある年齢で体質が変わる・・・

私の場合は40という年齢が大きな変わり目でした。

それまでは花粉症には縁がなかったんですが、春の花粉「スギ」や「ヒノキ」以外も「イネ」や「ブタクサ」「ヨモギ」など秋や冬の花粉でも反応するようになってしまいました。

もうひとつ、咳。

ぜんそくといえば子供の病気と思っていました。

息をすると　ヒューヒューと音がします。連続して咳が出て息を吸って、刺激に反応してまた咳がでるという悪循環を繰り返します。

季節の変わり目や気圧の変化　花粉などのアレルゲンを吸い込むと発作が起きやすくなるそうです。市販の薬では症状が改善されなくなってきたので　呼吸器科に行き　成人喘息と診断されました。

「吸入ステロイド薬」を処方してもらい咳は収まりました。

人の免疫力は、20歳をピークに年齢とともに低下するそうです。

40歳代では、20歳代のなんとおよそ半分になるとか・・・。70歳代になるとその力は約10分の１になると言われています。年齢とともに免疫バランスを維持する力が衰えていきます。

免疫を高める一つとして「バランスのいい食事」があげられます。

コロナウイルスの影響で”おうちごはん”を頑張っている方も多いと思います。

厚生労働省では毎年、9月1日から9月30日までの1か月を

・おうちご飯にバランスプラス

・お弁当でもバランスをプラス

・中食でバランスをプラス

・毎日プラス一皿の野菜

・おいしく減塩マイナス2ｇ

・毎日のくらしにwith ミルク

免疫力を高めるもう一つの手段として

楽しいから笑うのではなく　笑うから楽しい気持ちになるんだそうです。

・・・簡単なようでむつかしいですね。

できる範囲で、生活習慣の改善をすることも大切です。

おうちにいる時間が増えた分　プラス1個でも考えて楽しみましょう！