40代半ば過ぎて… もっと長く寝ていたいと思っても長時間眠れなくしぶしぶ起きる休日。 若い時は1日中でも寝ていられたのに・・・   年齢を重ねるとともに基礎代謝量が低下し、日中のエネルギー消費量も低下します。使 … 続きを読む 睡眠は量より質